co dalej

[...] wartosci wynosi: 2063.5 kcal/doba. ************************** Takie dane mi wyskoczayly przy uzyciu kalkulatora khaina, tego pierwszego bo nie znam % tkanki tluszczowej mojej dziewczyny. Tak wiec jezeli dobrze zrozumialem to odejmuje od progu kalorycznego 500-1000 kalorii i dalej kontuuje instrukcje zawarte w Twoim arcie. Co o tym sadzisz?

Zmieniam hantle na sztangę w celu przełamania rutyny. Co do nóg to nigdzie nie stwierdziłem że nie muszę cwiczyć, jak na razie staram się ich jedynie nie rozbudowywać dalej ;) Chodziło mi tylko o to, aby zaznaczyć że ćwiczeń na nogi nawet nie wrzucam bo tutaj akurat problemu nie ma i porad nie potrzebuję. Zmieniony przez - Ghost07PL w dniu [...]

[...] egoistycznie, jak ktoś kicha/prycha/kaszle - i nie wie, co się z tego wykluje, to ja uprzejmie proszę, niech siedzi w domu i nie rozsiewa zarazy. Popieram ten "apel". Nie dalej jak wczoraj przychodzi na siłownię koleś, który łazi i non stop obciera kapiący nos. "Rozmawia" z kumplem (o Ile można nazwać rozmową co drugi wyraz k...a) jak ch...o [...]

Wywal te drozdzowki, po co Ci kubus? Marsa tez wypieprz. Dawaj druga poprawiona juz, a my poprawimy dalej.

Ja mysle, ze nie ma co panikowac. Mysl pozytywnie i lej dalej az podlejesz

no zróbcie cos z tym na co czekacie? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] ale wracając co mojego pomysły to do kogo mam sie zwrocic aby to zrobił? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

wracając co mojego pomysły to do kogo mam sie zwrocic aby to zrobił? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Marcin założył, że jeszcze trochę masy mu nie zaszkodzi ;) więc te 4 tyg pod tym kątem potem redukcja 8 tygodni na forum a dalej się zobaczy jak to określił- tyle puki co wiem o jego celach :)

[...] w ch*j duzo , jak najbardziej wystarcza 3-4 serie o mniejszej liczbie powtorzen 6-8 i 3-4 serie o wiekszej liczbie powtorzen 10-12 jesli chodzi o wyciskanie plus 2-3 serie rozciaganai miesni , tak czy siak twoja sprawa co zrobisz , chcesz to trenuj tak dalej i zobaczymy jakie efekty beda Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-11-14 19:12:35

1-10 prolo 200mg e3d 1-14 bold 400mg ew, 11-16 prop 100mg eod 11-17 wins 50mg eod Hcg w 10 tygodniu, potem w 17,18 1000iu eod(mozesz tez w 5 dac) Clomid po hcg, 5 dni po 100mg i dalej po 50. Nolva raczej sie nie przyda, ale mozesz miec pod reka, gdyby cos sie dzialo. Nie licz na wielkie przyrosty, ale za to co zbudujesz bedzie dobre jakosciowo.

Oj, brniesz dalej, nie widzę sensu odpowiadania Ci, to już chyba tylko emocje przez Ciebie przemawiają (student posiadający dostęp do Internetu nie czerpie wiedzy z wyszukiwarki?!) Złamałeś kilka punktów regulaminu tego forum. Po pierwsze to dezinformujesz innych na temat istnienia i stosowania alternatywnych metod leczenia boreliozy (tzw. ILADS). [...]

W sumie chciałem Jeszce podpytać, czy jeżeli narazie nie chce schodzic z testa chce lecieć dalej sobie na tej dawce kolejne 2 miesiące narazie, (wiadomo hcg wylatuje co 6tyg) to czy normalnie na tym ari mogę lecieć bo mam. Dostęp czy poszukać czegoś mocniejszego?

[...] swego smaku błeee) wchłania się 10 razy szybciej od glutaminy syntetycznej.Jednak,jak wyżej pisałem niewiele to wnosi bo i tak kupa z tego dla mieśni.więc jak ktoś dalej kupuje ten suplement to życze powodzenia i silnego placebo.Mnie szkoda kasy.Ponad połowa suplementów nie działa w ogóle tylko nie kazdy o tym wie. STRAJK! Doradca w [...]

ryzko smierci na zawal przy takim braniu jest bardzo wyskoie ,poczytaj jeszcze raz post tyki masz 16 lat i zczynasz od efki ,ech to co bedzie dalej

[...] na masie, co jest tez dla mnie jakimś rekordem, bo zazwyczaj po 14 tygodniach juz mnie mdlilo%) obecnie bede wchodził na dosc agresywny mini cut aby organizm sobie odpoczal i bede walczl dalej, choc okres letni moze byc ciezki pod typowe budowanie masy, no, ale wyjdzie w praktyce tak naprawde :) licze na to ze nie beda zbyt mocne upaly hehe

[...] pod siebie , czasem domatorek dla kogos ukladalem , ale bardzo sporadycznie i ostroznie . znow sprowadzasz temat na bok. oj brakuje ci czegos naprawde . i w kolejnych dalej odchodzisz od tematu . rozmawiamy o ukladaniu pierwszych planow treningowych a nie o budowie domu czy leczeniu. jednym slowiem caly twoj post to bylo bredzenie o dupie [...]

Noo w sumie racja, ale cena mnie nie zachęca, bo mogę sobie kupić jabłczan cytruliny w przerwie od AAKG, choć nie wiem czy zmiana 'pompera' pozwoli dalej odczuwać pożądany efekt, bo zasada działania wciąż jest taka sam. To są oczywiście moje przypuszczenia, bo specjalistą w tej dziedzinie, jak i każdej innej związanej z kulturystyką nie jestem, [...]

Tak , tylko że ćwiczę rok na siłowni , a jastem dalej zatłuszcozny , fakt że mięśnie są wieksze obwodowo ale sa otłuszczone , i co z tego ze biceps urusł mi o 7cm , jak prawie zlewa sie z barkiem :(. Więc postanowiłem zredukować teraz na wakacje kilka kilogramów ;)

[...] coś leżec: dieta regeneracja trening- tego nie wiadomo bo ciagle wrzucasz inne, które ostatnio robiłes. żeby wejśc na split musisz dysponować jakimis podstawami, odpowiednią siłą, w przeciwnym wypadku będzie stratą czasu, takie jest przynajmniej moje zdanie, dlatego bym ciagnął dalej fbw. Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-04-30 10:53:09